tags:: [[+Daily Notes]] # Saturday, December 21, 2024 --- ### 📅 Daily Questions ##### 🦾 昨天值得自豪的努力过程... - 脚部的不适没有阻止我出门慢跑，事实上昨晚过后脚部恢复了不少，情况并没有变差，可能是体内抗炎因子起了作用。11公里跑到江宁路，本来打算一口气到外滩的，估计是18公里左右，但细想了一下毕竟还是停下3个月的冬季，悠着点比较好，今天起来后膝盖只是略有训练反应，说明这个量还是合适的，努力但保持平衡。 - 中午禅坐了36分钟，这也是在暂停6天后的一次，晚上的会议是一个促进因素，自己也感觉需要恢复了，种种理由指向的是，正向反馈不足，不能期待它本身，但也需要在初期添加一些温柔的外力，需要智慧。群里的打卡，Habitica的经验，这看起来都过于外部压力了，是否可以试试反复阅读禅修指南作为入座的前奏，可以尝试。 - 晚间的两个会议影响到正常的晚餐时间，提前做了准备，数量上也比较合适，这样在十点入睡前留了足够的消化时间。 ##### 💎 最近思考与实践得来的经验... - 速度是第一生产力，在恰当思考过后，认知到实践的时间差，越短越好，1到2小时是一个参考值 - 自制力固然常伴左右，他制力或推力更是一种杠杆，后者基本没有成本还能够错开自己的压力周期，Habitica合伙打怪是个不错的实践 ##### 🎆 生活中的幸福时刻 - 跑步的时候，河岸上停了两只头上有呆毛的水鸟（应该是夜鹭），经过的时候距离也就1到2米，静止不动的样子几乎以为是雕塑，但应该是睡着了，没有拍照怕惊了鸟的梦 --- ### Notes created today ```dataview List FROM "" WHERE file.cday = date("2024-12-21") SORT file.ctime asc ``` ### Notes last touched today ```dataview List FROM "" WHERE file.mday = date("2024-12-21") SORT file.mtime asc ```