tags:: [[+Daily Notes]] # Thursday, December 19, 2024 --- ### 📅 Daily Questions ##### 🦾 昨天值得自豪的努力过程... - 下午在咖啡馆里办公，偶然听到隔壁座在谈论冬天要怎样穿着以维持跑量。不禁想起自己入冬以来的有氧运动基本停滞状态，原因是前三个月从慢跑完全切换到新鲜的骑行，但入冬以后温度和北风两者加持下，早上骑行的体验急剧下降，就缩减为每天维持步行量了。内心里也清楚平时步行的心率根本到不了二区，只能勉强算是维持，对于心肺功能是没什么益处的，只是缺了一点点推动力。 - 听到别人每个月还维持200公里的跑量，我就在工作日志上写下“今天准备好冬训装备，明天跑”，想法是盘点一下自己缺什么装备，跑趟迪卡侬，明天跑。查看了网上的建议后发现，当前上海这样的温度区间（当时是9度体感2度，没有阳光），手套帽子加上保暖和防风的衣物，基本就全活了。正好前几天为了骑车买了薄手套，帽子并没有但我灵机一动用那种摩托头盔的内衬面罩改装了，发现自己并不缺装备后，当下决定立刻回家出门跑（当时已经三点多），回去就出门，本打算跑5公里热身一下，不过瘾就跑了9公里，出汗量也远低于我的预期，看起来过去的基础还在。 ##### 💎 最近思考与实践得来的经验... - 以上这个过程的重点在于 - 条件基本具备就可以行动了 - 行动贵在神速，当天能做就当天做（十分钟内查完资料，一小时内开跑） - 没有条件创造条件（装备的优化以后再说） ##### 🎆 生活中的幸福时刻 - 跑步过程中看到夕阳露了一小脸，我还选择了两条与往常不同的路径跑，注意到各色的落叶随风飞舞，而且即便都是同一种树木，枯叶凋零的程度也并不同，这就是生命的节奏 --- ### Notes created today ```dataview List FROM "" WHERE file.cday = date("2024-12-19") SORT file.ctime asc ``` ### Notes last touched today ```dataview List FROM "" WHERE file.mday = date("2024-12-19") SORT file.mtime asc ```